
Kleine Auszeiten im Familienalltag – Entspannungstechniken für mehr Ausgeglichenheit
Du hast schon viel ausprobiert, um deinen Alltag als Mama oder Papa entspannter zu gestalten und hast einfach keine Idee mehr, wie
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Fällt es dir schwer neue Gewohnheiten in deinen Familienalltag einzubauen bzw. diese auch durchzuhalten? Ja, ich gebe zu, dass dies wirklich eine
Als gestresste Eltern ist es oft schwierig, Momente der Entspannung zu finden. Autogenes Training und progressive Muskelentspannung sind zwei Methoden, die dir
In diesem Glossar möchte ich dir einige Begriffe zum Thema Stressessen erläutern und dir helfen deinen Stress zu reduzieren und gleichzeitig eine
Hast du auch schon mal gedacht: Meditieren? Das ist doch nur etwas für spirituelle oder esoterische Menschen, die Räucherstäbchen anzünden, mit Klangschalen