Mit Yoga, Entspannungstechniken und achtsamer Körperarbeit unterstütze ich dich dabei, Anspannung früher wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu finden.
Ich erlebe immer wieder, wie viel sich verändert, wenn Menschen lernen, die Signale ihres Körpers wieder bewusster wahrzunehmen.
Genau dabei unterstütze ich dich mit Yoga, Entspannungstechniken und alltagstauglichen Methoden zur Stressbewältigung.
Ich bin Yogalehrerin, Entspannungspädagogin und Dozentin für Stressbewältigung.
Ich kenne das Gefühl, ständig zu funktionieren und die eigenen Bedürfnisse immer wieder nach hinten zu schieben.
Yoga und Entspannungstechniken haben mir geholfen, wieder bewusster auf meinen Körper zu hören und früher zu merken, wann es Zeit ist, einen Gang zurückzuschalten.
Heute unterstütze ich Menschen dabei, genau das auch für sich zu lernen – in meinen Yogakursen, Seminaren und individuellen Begleitungen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga von Grund auf kennenlernen oder bewusst in einem ruhigen Tempo üben möchten. Wir arbeiten mit einfachen, verständlich erklärten Übungen im Sitzen, Liegen und Stehen und nehmen uns Zeit für Atmung, Ausrichtung und Grundlagen. Ideal für Anfänger*innen oder alle, die eine sanfte Praxis am Abend suchen.
Donnerstags ab 09. April 2026 von 18:15 – 19:30 Uhr
Ein mehrtägiger Yoga-Lese-Retreat, speziell für alle, die sich nach Entschleunigung, Inspiration und echter Me-Time sehnen, um tief in die Welt des Yoga einzutauchen, den Geist zur Ruhe zu bringen und sich beim Lesen und Reflektieren neu zu entdecken.
29. – 31. Mai 2026 2 FREIE PLÄTZE
18 – 20. September 2026 (AUSGEBUCHT)
Eine Stunde draußen, ruhig angeleitet und mit klarem Fokus auf deinen Körper. Hier findest du bewusste Bewegung, Atmung und Momente der Ruhe, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Die Stunde ist für alle geeignet, ganz egal ob Anfänger bist oder ein erfahrener Yogi.
Das Angebot läuft auf Spendenbasis und Du gibst, was es dir wert ist.
Sonntags ab Juli 2026 von 09:30 – 10:30 Uhr
In meinen Yogakursen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Pausen. Du lernst, Verspannungen zu lösen, deinen Körper besser wahrzunehmen und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe und Stabilität in deinen Alltag zu bringen.
Mit Progressiver Muskelentspannung, Atemübungen, Meditation und weiteren bewährten Methoden zeige ich dir einfache Wege, um dein Nervensystem zu beruhigen und im Alltag bewusster herunterzufahren.
In meinen Seminaren und Workshops vermittle ich Themen wie Stressbewältigung, Entspannung und Yoga praxisnah, strukturiert und mit einem klaren Bezug zum Alltag der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Ob Workshop, Kurs oder Gesundheitstag: Ich unterstütze Teams dabei, Stress besser zu verstehen und mit einfachen, alltagstauglichen Methoden gesünder und entspannter zu arbeiten.
Gemeinsam entwickeln wir eine alltagstaugliche Ernährung, die zu deinen Bedürfnissen, deinem Lebensstil und deinem Wohlbefinden passt.
„Victoria ist eine super Kursleiterin!
Ihre Yoga Stunde ist sehr clean (was mir total entgegenkommt) und sie leitet mit sehr viel Kompetenz an. Ich kann den Kurs nur empfehlen – auch für alle, die an der ein oder anderen Stelle an ihrer Technik arbeiten wollen. Ich komme bestimmt wieder!“
- Nina
„Der Kurs findet in einer schönen, gemütlichen Atmosphäre statt.
Victoria leitet gut an und achtet auch auf die richtige Haltung und Ausführung. Es ist ein guter Mix aus Entspannung und anstrengenderen Asanas. Ich komme gerne wieder!“
- Eva
„Ich dachte nicht, das man mich jemals für Yoga begeistern kann.
Aber ich wurde eines besseren belehrt. Ruhige, entspannte Atmosphäre mit einer sehr hilfreichen Anleitung der Trainerin. Habe direkt die nächsten Stunden gebucht, auf die ich mich sehr freue. 🙂 „
- Viktoria
„Es macht super viel Spass und tut Körper und Seele sehr gut!
Victoria hat eine tolle, empathische Art, mit der sie auf die einzelnen Kursteilnehmer – auch im Hinblick auf deren körperliche Eigenschaften – eingeht.“
- Claudia
„Es war sehr schön.
Victoria gestaltet Ihre Kurse mit viel Liebe und Hingabe. Ich fühle mich sehr wohl in Ihren Kursen und ich finde sie sehr effektiv „
- Sabine
„Der Hatha-Vinyasa-Unterricht ist wirklich empfehlenswert!
Victoria schafft eine entspannte und angenehme Atmosphäre in der kleinen Gruppe. Besonders schätze ich, dass sie individuell auf jeden eingeht, die Übungen genau erklärt und darauf achtet, dass sie korrekt ausgeführt werden. Sie nimmt sich die Zeit, die Haltung zu korrigieren, gibt hilfreiche Tipps und sorgt dafür, dass sich alle wohlfühlen. Ihre ruhige und einfühlsame Art macht jede Stunde zu einer wohltuenden Auszeit. Absolut empfehlenswert für alle, die Yoga mit persönlicher Betreuung genießen möchten!“
- Abi
In meinem Newsletter teile ich persönliche Gedanken, praktische Impulse rund um Yoga, Entspannung und Stressbewältigung sowie aktuelle Informationen zu neuen Kursen, Workshops und Retreats.
Alle Infos zum Newsletterversand findest du in meiner Datenschutzerklärung.
Der Begriff „Nervensystem regulieren“ begegnet mir in letzter Zeit ständig. Egal ob auf Social Media, in Podcasts oder in Gesprächen mit Teilnehmer*innen meiner Kurse. Ich finde es grundsätzlich gut, dass
Ich habe lange geglaubt, dass ich als Yogalehrerin vor allem eins liefern muss: gute, abwechslungsreiche Stunden, die meine Teilnehmer*innen fordern und begeistern. Also habe ich versucht, genau so zu unterrichten,
Leute, also der Start ins neue Jahr war mal so richtig zum Vergessen. Nachdem die ersten beiden Wochen wirklich gut liefen, lagen wir ab der Hälfte mit einer dicken Grippe
Wenn du das Gefühl hast, im Alltag oft nur noch zu funktionieren, bist du bei mir genau richtig.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich mit Yoga, Entspannung und alltagstauglichen Methoden zu unterstützen.
Dann schreibe mir gerne eine E-Mail, rufe mich an oder nutze das Kontaktformular.
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