Ernährungsberatung

Dein individueller Weg zu einer
gesunden und ausgewogenen
Lebensweise

Frau mit Buch in der Hand in der Küche

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Kennst du das auch?

Du fühlst dich über den Tag müde und träge. Dir fehlt die Energie, um den Herausforderungen deines Alltags gerecht zu werden, aber weißt nicht, wie du das ändern kannst.

Du kämpfst mit Heißhungerattacken und gerade emotionale Ereignisse führen zu ungesundem Essen. Dadurch fühlst du dich schlecht, weil du das einfach nicht in den Griff bekommst.

Du wolltest dich schon lange gesünder ernähren, aber du weißt einfach nicht wo du anfangen sollst und was die ersten Schritte sind.

Früher konntest du essen, was du wolltest und jetzt plagen dich Verdauungsprobleme und Hautirritationen. Deine Beschwerden gehen schon so weit, dass du dir dreimal überlegst auswärts essen zu gehen oder Einladungen anzunehmen. 

Dein Arzt hat dir eine Nahrungsmittelallergie/Unverträglichkeit bestätigt und du weißt nicht, wie du das im Alltag in den Griff bekommen sollst.

Du möchtest die Ernährung deiner Familie und gerade deiner Kinder gesünder und nachhaltiger gestalten, aber du weißt nicht, wie du deine Familie mit ins Boot holst.

 
Die ganzen Informationen und Hypes auf Social Media und den Medien überfordern dich und du hast das Gefühl, dass du alles in deiner Ernährung falsch machst. Du springst von einem Trend zum nächsten und weißt nicht, was genau die richtige Ernährung für dich ist.
 

Wie würde es sich anfühlen, wenn du ...

… morgens voller Energie aufwachst und deinen Alltag mühelos bestreitest, wieder vergangenen Freizeitaktivitäten entdeckst und sogar wieder mehr Bewegung in dein Leben einzieht?

… wenn du mehr Wissen über deine Ernährung hättest und somit bessere Entscheidungen für deinen Lebensstil treffen könntest, mit der Gewissheit, dass du deine Gesundheit in der Hand hast?

… eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung mühelos in deinen oft hektischen Alltag integrieren könntest, um so nicht nur gesünder zu essen, sondern auch deinen Stress zu minimieren?

… souverän und mit viel Kompetenz die Bedürfnisse deiner Familie beim Essen im Blick hast und du bei deinen Kindern einen nachhaltigen und gesunden Lebensstil förderst?

… mühelos gesunde Entscheidungen beim Einkaufen deiner Lebensmittel treffen könntest, mit dem Wissen, dass du deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes tust?

Was dich in meiner Ernährungsberatung erwartet

Individuelle Beratung: Du erhältst eine maßgeschneiderte Anleitung, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele.

Ganzheitlicher Ansatz: Ich betrachte deinen Ernährungsstil im Kontext deines gesamten Alltags.

Nachhaltige Ernährung: Ich gebe dir in meiner Beratung Tipps und Hinweise, um deine Ernährung nachhaltiger und ressourcenschonender zu gestalten.

Berücksichtigung Unverträglichkeiten: Diagnostizierte Allergien und Unverträglichkeiten berücksichtige ich in meiner Beratung und zeige dir, wie du damit im Alltag umgehst.

Stressmanagement: Meine beiden Kompetenzen Entspannung & Ernährung kombiniere ich auch in meiner Ernährungsberatung und fördere somit dein emotionales Wohlbefinden.

Langfristige Veränderung: Ich unterstütze dich bei der Umsetzung deiner neuen Ernährungsgewohnheiten und stehe dir mit Rat und Tat zu Seite.

Koch- und Einkaufstipps: Ich schaue nicht nur auf deine Ernährung, sondern arbeite auch an deinem Einkaufsmanagement, helfe dir Lebensmittel richtig zu lagern und deine Küche zu organisieren.

Positive Community: Werde Teil einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich täglich ähnlichen Herausforderungen stellen und sich gegenseitig unterstützen.

Bewusstseinsbildung: Durch die Vermittlung von meinem Wissen gehst du als informierter und selbstbewusster Mensch aus meiner Beratung, der seine Ernährung zukünftig nicht mehr von Trends abhängig macht.

Immunsystem stärken: Wir schauen, wie wir dein Immunsystem durch eine Anpassung deiner Ernährung unterstützen können und wie auch Entspannungsmethoden deine Gesundheit unterstützen.

 

Mein Angebot

Ernährungsberatung
Kennenlerngespräch

In diesem 30minütigen Gespräch lernen wir uns erstmal kennen. Wir besprechen deine Situation und wie ich dir dabei helfen kann. Dieses Gespräch ist ganz unverbindlich und wir treffen uns entweder persönlich oder über Zoom.

Frau am Tisch mit Büchern vor sich und einer grünen Teetasse

Gespräch persönlich oder über Zoom (30 Minuten)

 

 

kostenlos

Ernährungsberatung
Anamnese & Beratung

Wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest, biete ich dir in meinem Beratungspaket eine ausführliche Anamnese mit Ernährungsprotokoll sowie 3 weitere Beratungsstunden an.

 

Beratung & Anamnese (120 Minuten)

3 Beratungstermine (á 60 Minuten)

489 ,- €

 

Ernährungsberatung
Folgeberatung

Im Anschluss an deine Erstberatung kann ich dich auch weiter auf deinem Weg unterstützen. Dafür habe ich extra ein Folgeberatungspaket entwickelt.

Folgestunde Einzel (60 Minuten)

99,- €

Folgeberatung-Paket (4 x 60 Minuten)

375,- €

Ernährungsberatung
Workshops & Vorträge

Einer meiner Schwerpunkte im Thema Ernährung liegt bei Vorträgen und Workshops. In diesen Veranstaltungen möchte ich das ganze Thema Ernährung meinen Kunden näher bringen und sie zu verschiedenen Bereichen aufklären.

Aktuelle Termine

Mindful Eating für ein stressfreies Leben:
Ein Workshop zum Wohlfühlen

In unserem interaktiven Workshop „Mindful Eating für ein stressfreies Leben“ tauchen wir tief in die Zusammenhänge zwischen Stress und unserer täglichen Ernährung ein. Über einen Zeitraum von drei Stunden erlebst du nicht nur einen informativen Vortrag, sondern auch praktische Übungen, Diskussionen und spannende Gruppenaktivitäten.

Wann

16. März 2024 15:00 – 18:00 Uhr

Location

 Yoga-Studio „Komm ins Yoga“ von Vinka Raddeck in Sulzbach (Taunus)

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Fragen über Fragen

Du schreibst mir am besten einfach eine E-Mail über mein Kontaktformular und wir vereinbaren dann ein Kennenlerntermin.

Solltest du eine Beratung bei mir gebucht haben, werde ich deinen Fragebogen auswerten und in einem zweistündigen Anamnesegespräch werden wir gemeinsam deine Ziele und Bedürfnisse festlegen.

 

Im Anschluss schreibe ich dir einen Ernährungsplan und gebe dir weitere Tipps zur Umstellung deines Ernährungsstils, um deine Ziele zu erreichen.

In den weiteren drei Terminen besprechen wir deinen Fortschritt, eventuelle Probleme und passen deinen Plan ggf. an.

Bei dem Anamnesegesrpäch benötige ich ggf. Unterlagen von Ärzten zu Diagnosen, wenn das bei dir der Fall ist.

Wenn wir eine Beratung vereinbaren, werde ich dir vorab einen Fragebogen zukommen lassen, den du ausfüllst und zum ersten Termin mitbringst.

Ansonsten sei einfach neugierig, was ich dir anbiete und lass dich auf das Abenteuer „gesunde Ernährung“ ein. 😉

Die Erstberatung ist auf 6 Wochen ausgelegt, in denen wir uns insgesamt viermal treffen.

Die Folgeberatung kann anschließend ganz individuell vereinbart werden, je nach deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen.

Natürlich ist eine Ernährungsberatung auch sinnvoll, wenn du keine gesundheitlichen Probleme hast. Je früher du dich mit gesunder Ernährung, deinem Körper und deinem Lebensstil auseinandersetztest, umso länger wirst du ein gesundes und energiegeladenes Leben führen.

Ja sicher. Wir müssen ja schauen, ob die Chemie stimmt.

 

Kontaktiere mich einfach per Mail und wir vereinbaren ein erstes Kennenlerngespräch zum gegenseitigen Beschnuppern.

Nein!

Ich habe keine Therapiezulassung und arbeite nur präventiv oder wenn du bereits austherapiert bist. Kläre das bitte mit deinem zuständigen Arzt im Vorfeld ab.

Im Kurs „Yoga zur Entspannung“ kannst du ggf. Einzeltermine buchen, je nach Kapazität. Sprich oder schreibe mich hierzu einfach an.

Solltest du mal einen Termin von uns absagen müssen, so muss das 12 Stunden vor Termin geschehen. Wir schauen dann gemeinsam, wann deine Beratungsstunde nachgeholt werden kann.

Natürlich gibt es auch immer Einzelfälle, die wir dann gesondert betrachten.

Sprich mich einfach an. Hier werden wir bestimmt eine Lösung finden.

Nein, ich biete keine Online-Kurse an.

Nein. Meine Ernährungsberatung ist nicht bei den Krankenkassen eingetragen.

Lerne mich kennen

Ich kann auf eine langwierige persönliche Erfahrung und Betroffenheit in den Themen Ernährung und Stressbewältigung zurückblicken. Schon seit meiner Kindheit habe ich Probleme mit verschiedenen Inhaltsstoffen in Lebensmitteln und habe mich intensiv mit dem Thema Ernährung und der Lebensmittelindustrie auseinandergesetzt. Das Thema Ernährung begleitet mich also schon lange in meinem Leben und daher möchte ich andere bei ihrem Thema unterstützen.

In den vielen Jahren habe ich einige Ernährungsstile ausprobiert z. B. Keto, Low Carb, vegan, vegetarisch, weizenfrei, ohne Milchprodukte. Diese Selbsterfahrung hat mir einiges für meine jetzige Ernährung beigebracht.

Ernährungsbedingte körperliche Symptome lassen sich mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und Bewegung in den Griff bekommen. Eine persönliche Entspannungstechnik ist dann der zweite Baustein, der zu einem stressfreien und gesunden Leben führt.

 

Du möchtest mehr über das Thema Entspannung & Yoga erfahren? 

Dann schau doch gleich mal bei meinen Kursangeboten vorbei!