Yoga

Erreiche mehr Flexibilität und innere Balance in meinen Yoga-Kursen!

Gemeinsam mit Gleichgesinnten erfährst du, wie du deine körperliche und geistige Flexibilität mit Yoga auf ein neues Level bringst

Es liegt nicht an dir...

Warum du dich bei der Suche nach innerer Ruhe und Balance oft verloren fühlst, ist nicht deine Schuld.

Viele Menschen haben das Gefühl, ständig von der Hektik des Alltags überwältigt zu werden, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen. Dabei ist es oft nicht der Mangel an Anstrengung oder Willensstärke, sondern ein tief verwurzeltes Ungleichgewicht zwischen Körper und Geist, das wir im hektischen Alltag nicht wahrnehmen. Das Streben nach Balance ist keine leichte Aufgabe und es gibt viele äußere Faktoren, die uns dabei im Weg stehen.
Du bist nicht allein, und du bist auch nicht verantwortlich für die äußeren Umstände, die dich herausfordern. Es braucht Zeit, Geduld und vor allem Unterstützung, um den Weg zu mehr Achtsamkeit und Entspannung zu finden. Und genau da setzen wir an – gemeinsam können wir den Weg zu deinem inneren Gleichgewicht finden.
Der Druck, den viele von uns im Alltag erleben, entsteht oft nicht durch eigene Entscheidungen, sondern durch äußere Erwartungen und gesellschaftliche Normen. Wir leben in einer Welt, die ständige Produktivität und Leistung fordert, was dazu führt, dass Ruhe und Selbstfürsorge oft auf der Strecke bleiben. Du bist nicht der Grund für diesen Zustand, und es ist vollkommen okay, sich gelegentlich überfordert zu fühlen. Wichtig ist, dass du erkennst, dass du die Kraft hast, dich aus diesem Kreislauf zu befreien – mit kleinen, aber effektiven Schritten, die dich zu mehr Entspannung und Wohlbefinden führen.

Meine Yoga-Kurse

Hatha und Vinyasa Yoga für Flexibilität und Balance

Entdecke die perfekte Balance zwischen Balance und Flexibilität

Dieser Kurs ist ideal für Teilnehmer, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben, sei es im Studio oder zu Hause, und nun ihre Praxis in einer unterstützenden Gruppenatmosphäre vertiefen möchten.

In diesem 75-minütigen Kurs, der einmal pro Woche stattfindet, konzentrieren wir uns auf

Verbesserung der Flexibilität: Durch gezielte Dehnungen und Asanas fördern wir die Beweglichkeit im Alltag
Balance für den Alltag: Mit Gleichgewichtsübungen fördern wir deine Balance und stärken dabei dein Fußbett.
Stärkung der Tiefenmuskulatur: Mit kraftvollen Übungen stärken wir die tiefen Muskelgruppen und unterstützen eine gesunde Körperhaltung.
Stressreduktion: Durch Atemtechniken und einen bewussten Fokus auf den eigenen Körper schaffen wir einen Raum der Ruhe und Entspannung.
Beweglichkeit und Koordination: Dynamische Sequenzen fördern die Koordination und Ausdauer.

Buche jetzt deinen Platz und lass uns gemeinsam deine Yoga-Reise fortsetzen. Ich freue mich auf dich!

Kurszeit:

Mittwoch 18:00 – 19:15 Uhr
Mittwoch 19:45 – 21:00 Uhr
Donnerstag 18:30 – 19:45 Uhr

Kosten: 14 € pro Einheit (über 10er-Karte)

Inside Flow - Yoga im Einklang mit der Musik

Tauche ein in die Welt von Inside Flow®, wo Musik und Bewegung zu einer Einheit verschmelzen

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du bereits Yoga-Erfahrung hast und deine Praxis mit einer dynamischen, emotionalen Komponente bereichern möchtest.

Was erwartet dich?
In einer 90-minütigen Inside Flow®-Stunde entfaltet sich eine fließende Choreografie, die Schritt für Schritt aufgebaut wird. Jede Bewegung ist harmonisch mit der Musik und deinem Atem synchronisiert – wie eine Geschichte, die durch deinen Körper erzählt wird.

Warum Inside Flow®?
Inside Flow® verbindet die körperliche Kraft und Flexibilität des Vinyasa Yoga mit der emotionalen Tiefe der Musik. Diese Praxis stärkt dich auf mehreren Ebenen:

Körperlich: Dynamische Sequenzen fördern deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Mental: Der Fokus auf den Moment und die Musik hilft dir, loszulassen und dich ganz auf die Praxis einzulassen.
Emotional: Die Verbindung von Bewegung und Musik erlaubt dir, Gefühle auszudrücken und intensiver zu spüren.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Erfahrene, die Lust auf neue Herausforderungen haben und ihre Praxis auf eine kreative und emotionale Ebene bringen möchten.

Deine Inside Flow®-Praxis im Studio in Ober-Mörlen
Einmal im Monat treffen wir uns in meinem gemütlichen Yoga-Raum, um gemeinsam eine inspirierende und intensive Inside Flow®-Session zu erleben. Durch die kleine Gruppengröße kann ich individuell auf dich eingehen und dir helfen, deine Praxis zu vertiefen.

Finde deinen Flow
Buche jetzt deinen Platz und lass dich von der Magie des Inside Flow® begeistern. Ich freue mich, dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen!

Kurszeit:

Samstag 17:00 – 18:30 Uhr (1x im Monat)

Kosten: 25 €

Stuhl Yoga - Fit & Beweglich im Alltag

Entdecke die wohltuende Verbindung von sanfter Bewegung und Entspannung

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du deine Beweglichkeit und Balance stärken möchtest – ganz ohne Vorkenntnisse. Die Übungen werden bequem im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt und sind perfekt auf deinen Alltag abgestimmt.

In diesem 60-minütigen Blockkurs, der einmal pro Woche stattfindet, erwarten dich:

Förderung der Beweglichkeit: Sanfte Dehnungen und einfache Bewegungsfolgen, die dir helfen, geschmeidiger und aktiver zu bleiben
Verbesserung der Balance: Übungen, die deine Stabilität fördern und dich sicherer durch den Alltag gehen lassen
Stressabbau und Entspannung: Atemtechniken und achtsame Bewegungen bringen dich zur Ruhe und sorgen für innere Gelassenheit.
Kraft für den Alltag: Stärkende Übungen, die deine Muskulatur sanft aktivieren und dir ein gutes Körpergefühl schenken.

Dank kleiner Gruppengrößen kann ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen und die Übungen entsprechend anpassen. Gemeinsam schaffen wir eine angenehme Atmosphäre, in der du dich wohl und sicher fühlst.

Gönn dir eine kleine Auszeit und spüre, wie gut es tut, mit sanften Bewegungen deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam diese Reise beginnen – ich freue mich auf dich!

Blockkurs vom 31.01. – 28.03.2025

Kurszeit:

Freitag 10:00 – 11:00 Uhr

Kosten: 115 €

Yoga am Morgen – Dein kraftvoller Start in den Tag

Beginne deinen Tag mit Energie, Klarheit und innerer Ruhe! g

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Yoga in den Morgen starten möchten, um Körper und Geist für die Herausforderungen des Tages zu stärken.

In diesem 75-minütigen Kurs, der einmal pro Woche stattfindet, konzentrieren wir uns auf:

Sanfte Mobilisation: Lockere deinen Körper mit gezielten Dehnungen und bringe ihn sanft in Schwung.
Energieaufbau: Dynamische und kraftvolle Asanas stärken deinen Körper und schenken dir Vitalität.
Atemtechniken: Finde Fokus und innere Ruhe durch bewusste Atemübungen.
Balance und Stabilität: Fördere deine Stabilität und Beweglichkeit mit Übungen, die auch im Alltag spürbare Vorteile bringen.
Entspannung: Beende die Stunde mit einer kurzen, wohltuenden Entspannungsphase, um gestärkt und gelassen in den Tag zu starten.

Dank kleiner Gruppen gehe ich individuell auf deine Bedürfnisse ein und passe die Übungen an deine Fähigkeiten an. Mein Studio in Ober-Mörlen bietet eine gemütliche und entspannte Atmosphäre, die dir Raum für dich selbst schenkt.

Starte deinen Morgen voller Leichtigkeit und Freude – buche jetzt deinen Platz im Yoga-am-Morgen-Kurs und erlebe, wie gut es tut, den Tag achtsam zu beginnen. Ich freue mich auf dich!

Kurszeit:

Freitag 08:15 – 09:30 Uhr

Kosten: 14 € pro Einheit (über 10er-Karte)

Yoga & Entspannung

Finde deine Balance: Entspanne Körper und Geist.

In meinen Kurs „Yoga & Entspannung“ in der evangelischen Kirche in Bad Nauheim/Bieder-Mörlen liegt der Fokus auf langsamen, fließenden Bewegungen und bewusstem Atmen. Du wirst angeleitet, dich auf deinen Körper und seine Empfindungen zu konzentrieren, um den Geist zu beruhigen und eine tiefere Entspannung zu erfahren.

Jede Stunde kombiniert Atemtechniken, gezielte Yoga-Übungen und Meditationen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Fokus variiert je nach Stunde, sodass wir Bereiche wie Schultern, Hüfte oder den unteren Rücken gezielt ansprechen, um deine Flexibilität zu fördern und Verspannungen zu lösen.

Kurskalender für Ober-Mörlen

Das sagen bisherige Teilnehmerinnen und Teilnehmer

 5/5

„Victoria ist eine super Kursleiterin!

Ihre Yoga Stunde ist sehr clean (was mir total entgegenkommt) und sie leitet mit sehr viel Kompetenz an. Ich kann den Kurs nur empfehlen – auch für alle, die an der ein oder anderen Stelle an ihrer Technik arbeiten wollen. Ich komme bestimmt wieder!“

- Nina

 5/5

„Der Kurs findet in einer schönen, gemütlichen Atmosphäre statt.

Victoria leitet gut an und achtet auch auf die richtige Haltung und Ausführung. Es ist ein guter Mix aus Entspannung und anstrengenderen Asanas. Ich komme gerne wieder!“

- Eva

 5/5

„Ich dachte nicht, das man mich jemals für Yoga begeistern kann.

Aber ich wurde eines besseren belehrt. Ruhige, entspannte Atmosphäre mit einer sehr hilfreichen Anleitung der Trainerin. Habe direkt die nächsten Stunden gebucht, auf die ich mich sehr freue. 🙂 „

- Viktoria

Welche Vorteile bringt dir ein Yoga-Kurs?

Kennen wir nicht alle das Gefühl, in unserem eigenen Tempo nicht wirklich voranzukommen?

Doch in meinen Yoga-Kursen ist das anders.

Gemeinsam in der Gruppe lernen wir, unsere Körperwahrnehmung zu vertiefen und uns auf Atem und Bewegung zu konzentrieren. Die gegenseitige Unterstützung und die geteilte Erfahrung fördern nicht nur das individuelle Wachstum, sondern stärken auch die Gruppendynamik, die uns alle weiterbringt. Jede Stunde ermöglicht, von anderen zu lernen und sich gegenseitig zu inspirieren.

Und ganz ehrlich: Es macht einfach richtig Spaß!

Stell dir vor, du stehst morgens auf, dein Körper ist flexibel, deine Haltung aufgerichtet und du fühlst dich ausgewogen – bereit, mit Leichtigkeit durch den Tag zu fließen

Das ist keine Fantasie – mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis kann es Realität werden.

Hallo! Ich bin Victoria.

und deine Yogalehrerin in Ober-Mörlen.

Meine Reise begann, als ich mich zunehmend von der Hektik des Alltags überfordert fühlte und Schwierigkeiten hatte, den Spagat zwischen meiner Arbeit und meinem Bedürfnis nach Entspannung zu meistern. Es war die Suche nach innerer Ruhe und einem besseren Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, die mich zu meiner heutigen Berufung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin führte.

Mit meiner Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die mehr Achtsamkeit und Balance in ihr Leben integrieren möchten, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, dir zu zeigen, wie du mehr Entspannung, Flexibilität und innere Ruhe in deinen Alltag bringen kannst.

Durch meine Ausbildungen zur Entspannungspädagogin, Yogalehrerin (200H) und Inside Flow Teacher sowie meine intensive Arbeit in der Begleitung von Menschen, habe ich wertvolle Erfahrungen gesammelt, um dir effektive Techniken für mehr Achtsamkeit und Entspannung zu vermitteln.

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu mehr innerer Balance und Lebensfreude zu begleiten!

Fragen über Fragen

Was soll ich zum Kurs mitbringen?

Yoga: Yogamatte, Meditationskissen, Yogablöcke, Yogagurt (wenn vorhanden; ich
habe auch alles vorrätig), dicke Socken, bequeme Kleidung

Wenn wir Yoga draußen machen, dann bring bitte eine Matte mit, die dreckig werden kann und etwas zum Überziehen.

Beim Bier-Yoga bitte an dein Getränk denken 😉 (Bier, Wasser, Hauptsache in einer Flasche)

und natürlich ganz viel Neugier 😉

Was soll ich Anziehen?

Yoga: Bequeme Sportkleidung, einen Pullover oder Sportjacke zum Überziehen, dicke Socken

Ist der Yoga-Kurs für Anfänger geeignet?

Wenn du blutiger Anfänger bist und noch keine oder sehr wenige Berührungspunkte mit Yoga hattest, empfehle ich dir meinen Yoga-Grundkurs. Dort lernst du alle Grundlagen für deine zukünftige Yoga-Praxis.

Der Yoga Kurs zur Entspannung ist für dich genau richtig, wenn du eine ruhige Yoga-Klasse suchst und tiefe Dehnungen, Atemübungen und Meditation magst.

Kann ich erstmal eine Probestunde vereinbaren?

Du kannst für meine Yoga-Kurse erst mal eine vergünstigte Probestunde vereinbaren. Danach entscheidest du dann, ob du eine 5er oder 10er-Karte kaufen.

Reinschnuppern ist bei den Kursen über externe Anbieter nicht möglich oder muss separat mit den Anbietern vereinbart werden.

Muss ich besonders beweglich oder fit sein, um teilnehmen zu können?

Jeder Yogi fängt an einem anderen Punkt in der Praxis und Beweglichkeit an. Ich schaue an welchem Punkt du stehst und gebe dir immer Alternativen oder Hilfsmittel an die Hand, damit die Praxis auch für dich entspannt ist. Du wirst merken, mit der Zeit wirst du beweglicher und kannst die Positionen ohne Hilfe halten. Alles zu seiner Zeit.

Wie groß ist die Gruppe?

Die Gruppengröße variiert zwischen 6 und 12 Teilnehmer*innen.

Kann ich auch an Einzelterminen teilnehmen?

Für eine Einzelstunde sprich oder schreibe mich hierzu einfach an.

Wie buche ich mich in einen Kurs ein?

Meine Kurse in Ober-Mörlen buchst du über die externe Buchungsplattform Fyndery (Link ist hinterlegt).

Meine Kurse über externe Kursanbieter buchst du direkt auf deren Seite (immer verlinkt) und bezahlst auch dort.

Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse? Kann ich diesen nachholen?

Solltest du einen Termin absagen, so muss das 12 Stunden vor Kursbeginn geschehen. Ansonsten wird dir die Stunde berechnet.

Die Inside Flow Termine sind 2 Tage vorher zu stornieren.

In den Kursen über externe Anbieter ist ein Nachholen nicht möglich.

Was passiert, wenn ich den Kurs aus persönlichen Gründen abbrechen muss? Gibt es eine Rückerstattung?

Sprich mich einfach an. Hier werden wir bestimmt eine Lösung finden.

Bietest du auch Online-Kurse an?

Nein, ich biete keine Online-Kurse an.

Ich bin schwanger, kann ich trotzdem am Kurs teilnehmen?

Bei Schwangerschaft, nach OPs oder schweren Einschränkungen in der Beweglichkeit bitte ich von einer Teilnahme an den Yoga-Kursen abzusehen, da ich nicht die spezialisierte Ausbildung besitze.

Wird der Kurs über die Krankenkasse bezahlt?

Nein. Meine Kurse sind nicht bei den Krankenkassen eingetragen.

Du weißt, dass das Fehlen von innerer Balance und Achtsamkeit den Unterschied zwischen einem hektischen, gestressten Alltag und einem Leben voller Ruhe, Flexibilität und Zufriedenheit machen kann. Nutze diese Gelegenheit und sichere dir deinen Platz für Achtsamkeit durch Yoga!